Lire la suite à propos de l’article <strong>Les yeux, le secret insoupçonné de ta posture ! </strong>
Illustration of the muscles of the human eye

Les yeux, le secret insoupçonné de ta posture ! 

Les yeux, le secret insoupçonné de ta posture! Savais-tu que tes yeux jouent un rôle important dans le contrôle de ta posture ? De nombreuses recherches en neurosciences démontrent que l’œil est un capteur postural primordial qui agit de différentes manières sur le corps.D’ailleurs, as-tu remarqué que, si tu ne vois pas bien, tu te penches en avant et tu fronces les sourcils? De ce fait, tu contractes les muscles de tes yeux et de ton visage. Pour commencer, je vais t’expliquer à quoi ils servent, tes beaux yeux :)…

Continuer la lectureLes yeux, le secret insoupçonné de ta posture ! 

Pourquoi méditer le matin ?

Pourquoi méditer le matin est-il bénéfique ?​ La méditation matinale permet d'améliorer le système immunitaire. OUI ! Dès le matin, on est calme, on respire, on permet à notre corps de s’oxygéner et de diminuer les douleurs. Elle baisse la tension artérielle et améliore la concentration pour vos tâches à venir. Il n'existe pas de bonnes ou de mauvaises méditations. Vous pouvez méditer tout le temps. La méditation doit s'intégrer dans votre vie comme les repas, l'hygiène du corps, le sommeil.Idéalement, prenez l'habitude de faire votre…

Continuer la lecturePourquoi méditer le matin ?

Méditation guidée – calmer son mental

Méditation guidée Voici une méditation guidée pour calmer son mental et apprendre à lâcher-prise.Cette séance a pour but de relâcher votre mental et vous reconnecter au moment présent. Retrouver votre paix intérieure. Créer votre bulle de sérénité. Apprenez à lâcher prise et laisser votre corps se régénérer. N'oubliez pas de bien respirer par le nez.  Adoptez une position confortable pour améliorer votre souffle et votre posture. Bonne écoute !https://www.youtube.com/watch?v=VPKItTkh3lg Partager l'article Suivez-moi sur les réseaux sociaux

Continuer la lectureMéditation guidée – calmer son mental

La mélatonine ne sert pas qu’à dormir !

La mélatonine est une hormone naturelle La mélatonine est une hormone naturellement synthétisée par l'organisme pendant la nuit à partir de la sérotonine dans la glande pinéale et aussi par la rétine, l'intestin, la peau, les plaquettes et la moelle osseuse. La sécrétion de mélatonine est inhibée en présence de lumière et stimulée lorsqu'il fait sombre. Cette sécrétion se produit pendant la nuit et s’étale sur environ dix heures. La concentration maximale est atteinte en moyenne vers 3h00 à 4h00 du matin, d'où le nom "d'hormone…

Continuer la lectureLa mélatonine ne sert pas qu’à dormir !