Pourquoi méditer le matin est-il bénéfique ?
La méditation matinale permet d’améliorer le système immunitaire. OUI ! Dès le matin, on est calme, on respire, on permet à notre corps de s’oxygéner et de diminuer les douleurs. Elle baisse la tension artérielle et améliore la concentration pour vos tâches à venir.
Plus vous le faites, plus vous créez une véritable transformation positive et profonde sur votre être.
Comment méditer le matin ?
On peut également rajouter des intentions et des affirmations positives à la fin de notre méditation. Je vous en propose quelques-unes ci-dessous, mais vous pouvez les adapter.
On peut méditer à tout moment, mais les premières heures qui suivent le réveil sont particulièrement bénéfiques car on va préparer notre journée pour qu’elle devienne une totale réussite.
La méditation du matin permet de bien démarrer le corps et l’esprit sans que le stress et les tracas ne viennent envahir nos pensées. Elle nous permet de commencer notre journée en pleine présence.
Il s’agit aussi d’une bonne manière de sortir de nos rêves pour s’installer dans la réalité avec confiance.
Les 7 affirmations positives du matin
Méditer le matin, c’est se donner toutes les chances d’avoir une journée efficace et ensoleillée.
1. Je m’aime inconditionnellement et je n’ai besoin de l’approbation de personne pour m’aimer complètement.
2. Je suis fière de moi et de ce que j’ai réalisé dans ma vie.
3. Aujourd’hui tout va bien et tout ira encore mieux.
4. Je suis reconnaissante pour toutes les choses qui m’arrivent.
5. Je garde le sourire quoi qu’il arrive.
6. J’attire les expériences positives.
7. Je suis heureux-euse
Vous pouvez bien évidemment méditer tout au long de la journée.
La méditation n’est pas une évasion mais “une rencontre sereine avec la réalité“.
Tout le monde peut apprendre à méditer. D’ailleurs, n’hésitez pas à vous faire guider au début.