Comment détendre sa mâchoire ?
Vous avez des tensions dans la mâchoire ? Vous avez l’impression de grincer des dents ?
Une grande partie de la population ressent des tensions au niveau de la mâchoire…
Voici quelques exercices simples à réaliser chez vous pour détendre et relâcher votre mâchoire.
En relâchant la mâchoire, on détend également les tensions et douleurs de la nuque, du haut du dos et du crâne !
En temps normal, en position de repos, les dents du haut et du bas ne doivent pas se toucher mais être espacées de quelques millimètres.
Alors on commence tout de suite ?
Les signes d'une mâchoire tendue
- Sensibilité ou douleur au repos ou pendant les mouvements de la mâchoire.
- Difficulté d’ouvrir ou fermer la bouche.
- Bruits articulaires , craquement, grincement;
- Raideurs dans les muscles du visage, cou et épaule, haut du dos et maux de têtes.
Des causes multiples
- Modification de l’alignement des dents, problème d’occlusion qui fait apparaître des craquements et des contractures musculaires.
- Serrement et le grincement des dents
- Pathologie linguale
- Trouble de la déglutition
- Stress
Ces tensions de la mâchoire ont des conséquences sur votre posture, le corps s’adapte à vos tensions.
Donc si vous avez une mâchoire tendue, suivant le mode de décompensation posturale, il se crée une bascule des épaules et du bassin ! Hé oui tout est liée ! Donc après on a mal partout !
Vous souhaitez plus de détails ? N’hésitez pas à lire l’article que j’ai écrit pour Mon Entreprise Bouge.