Respiration abdominale, relâcher ses tensions en 5min
Qu'est-ce que la respiration abdominale ? La respiration abdominale est appelée respiration profonde ou ventrale. C'est une respiration naturelle chez l'être humain ; il suffit d'observer la respiration des bébés qui s'exprime visiblement par le ventre. Cette respiration se traduit au niveau du tronc par un mouvement du ventre qui se soulève lors de l'inspiration et qui se dégonfle sur l'expiration. Dans sa dynamique, elle fait le lien entre le haut (espace thoracique) et le bas (espace abdominal). Elle peut s'effectuer par le nez, la bouche, ou…